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健康

控血糖不是只有少吃糖！醫師提醒：你的肌肉才是關鍵

很多人以為控血糖就是戒手搖飲、少吃甜食就好了，但腎臟科醫師林軒任直接點破：「改善糖尿病前期，除了飲食調整，肌肉訓練同樣重要。」這句話其實在提醒我們一件很容易忽略...

雅婷姐 · 2026.11.04

健康

血糖亮紅燈還不當一回事？國健署教你5招穩住糖尿病前期

欸，先別急著滑過去。你知道台灣每10個成年人就有1個以上有糖尿病嗎？根據國健署「2020至2024年國民營養健康調查」，20歲以上的人糖尿病盛行率是13.1%。...

雅婷姐 · 2026.11.04

健康

南山調查：準備金缺口345萬！十大生活習慣讓你多花錢又傷身

南山人壽在2026年10月28日發布一份調查報告，這次他們跟工研院「健康樂活與智慧醫療照護聯盟」還有《康健》媒體團隊一起做的，調查了超過1.5萬人的生活習慣。結...

雅婷姐 · 2026.10.29

健康

肥胖多花86萬準備金？雅婷姐：別等身體出問題才來後悔

欸，你是不是覺得今晚多吃一碗宵夜沒什麼？南山人壽、工研院跟康健媒體一起做的《永續健康白皮書》可是直接打臉喔：BMI 27以上的肥胖族群，未來醫療跟長照準備金的缺...

雅婷姐 · 2026.10.29

健康

30歲就三高？每10人有3人健檢紅字，年輕人別再逃避了

30世代的健康警訊：數據顯示年輕族群代謝問題不容忽視「薪水沒有高，血壓血糖血脂倒是挺高的。」這句網友自嘲，現在看起來一點都不好笑。衛生福利部國民健康署從民國11...

雅婷姐 · 2026.10.16

生活

那些你以為很健康的早餐,血糖數據說了實話

彰化縣政府在 2026 年 9 月 9 日啟動了一項血糖監測計畫,總共釋出 3,625 個免費名額。第一波已經有約 1,600 名門診患者完成安裝,依當時資料尚...

江里歐 · 2026.09.17

生活

彰化2000個免費CGM名額待搶：飯糰、米線讓血糖飆到246，你吃對了嗎?

彰化縣政府在2024年9月9日啟動了全國最大規模的「連續血糖監測(CGM)社區衛教計畫」,總共釋出3625個免費名額。試辦階段已經完成約1600人,也就是說,現...

江里歐 · 2026.09.17

生活

彰化縣 3625 個名額，讓你不扎手指也能看見血糖——關於 CGM 這件事

血糖機、採血針、酒精棉片——這些東西對很多人來說，不只是醫療用品，更像是每天得面對的某種儀式。扎下去那一瞬間，有點痛，但更多的是心理上的抗拒。特別是那些剛被醫生...

江里歐 · 2026.09.16

健康

年輕人聽我一句：30歲就該開始顧身體，別等病倒才後悔

很多人以為健康檢查是中年人的事，但國健署跟研究數據都在警告：30到40歲這群人，代謝症候群、過重肥胖的比例正在往上衝。醫生們很擔心，年輕人的健康風險根本被低估了...

雅婷姐 · 2026.09.06

健康

30歲就有代謝症候群？年輕不是護身符，健康要自己顧

欸，先講一句實在話：「我還年輕啦，身體沒問題」這種想法，可能就是讓你健康亮紅燈的原因。健檢數據會說話：年輕人的身體沒你想得那麼勇國健署公布的數據很現實，2025...

雅婷姐 · 2026.09.04

健康

920萬工作人口要消失了！年輕人健康拉警報，專家：投資健康才是真國安

欸，你以為少子化只是「以後沒人養老」的問題嗎？錯了，現在更嚴重的是連「健康的工作人口」都在快速流失！台大公衛學院教授陳秀熙在2026青年健康論壇上就直接講了：「...